viernes, 31 de julio de 2015

Métodos para educar el inconsciente



"El niño no nace con la inteligencia ejecutiva, tiene que educarla"; inteligencia ejecutiva(IE) es educar el inconsciente. Las funciones de la IE son : inhibir la impulsividad, dirigir la atención, la autorregulación emocional, la capacidad de elegir las metas, y planificarlas, la capacidad de iniciar la acción, la capacidad de mantenerla(perseverancia), la capacidad de decidir  cuándo cambiarla, o dejarla y darla por concluído. 

"Sólo el grosero sigue su capricho, el noble aspira a ordenación y ley (Goethe). La vida está constituida de un lado por la fatalidad, pero de otro por la necesaria libertad de decidirnos frente a ella (Ortega).

Del libro "La Inteligencia Ejecutiva", de José Antonio Marina, compartiré  los métodos para educar nuestro inconsciente.

Aprovecho para agradecer a los seguidores de mi blog personal "Autoayuda con la ciencia", por vuestras descargas diarias, como he dicho en otras ocasiones, es para mi una gran responsabilidad escribir en mi blog, y más sobre psicología, el siguiente trabajo ha sido el resultado de mi lectura atenta, y puesta en práctica de los métodos que plantea aquí Marina,  no es una simple copia del libro, sino una hibridación del mismo. Deseo este trabajo sea de ayuda y motivación a buscar el libro para ampliar conocimientos.

Gracias nuevamente,
María Helena.


Habilidades o funciones de la IE

1)Inhibir la impulsividad
2)Dirigir la atención. Poder concentrarse en una tarea, y saber evitar las distracciones
3)Autorregulación emocional
4)La capacidad de aplazar la recompensa
5) Las siguientes 4 capacidades del IE, las he agrupado en un sólo item, ya que JAM las aborda desde la patología como extremo para aprender de ellas, y cómo lo que antes eran patologías en la actualidad se han convertido en normal, esto es preocupante.

-la capacidad de elegir las metas, y planificarlas,
-la capacidad de iniciar la acción, (Hay niños y adultos que son muy lentos en comenzar una tarea o incapaces de mantenerla).
-la capacidad de mantenerla(perseverancia),
-la capacidad de decidir  cuándo cambiarla, o dejarla y darla por concluído. 

6)Educar la fortaleza, el carácter, magnanimidad, la valentía, la resiliencia, la resistencia, la determinación


1)Inhibir la impulsividad o la respuesta :

¿Cómo podemos ayudar al niño a controlarse?

Yendo de fuera adentro. Es deseable proporcionarle un ambiente estructurado, limitando el numero de elementos de su entorno que puedan distráele, atrayendo su atención sobre lo esencial, descomponiendo las tareas en pequeñas etapas, anticipando al niño los sucesos, dándole frecuente información de como lo está haciendo, y utilizando recompensas inmediatas.

¿Qué quiere decir "anticipando al niño los sucesos"?

Los niños impulsivos recuerdan mal las instrucciones. Por eso insistimos tanto en activar la memoria oportuna- la working memory, Si van a ir al supermercado, recuérdenle lo que tiene que hacer.

Los niños en preescolar lo que quieren es jugar. ¿Podemos aprovechar el juego para ayudarles a fortalecer sus funciones ejecutivas?

Es el procedimiento adecuado. Intentad jugar con los niños pequeños a juegos que exijan detenerse. Por ejemplo, a las estatuas. Cada uno puede estar haciendo lo que quiera, pero tiene que quedarse inmóvil cuando suene una palmada. Es un ejercicio de control muscular. La "técnica de la tortuga" tiene mucho éxito para favorecer el control emocional. Se desarrolló primero para enseñar a los adultos a manejar la furia, pero luego fue adaptada para niños, se ha comprobado que es muy efectiva en reducir la frecuencia de las conductas agresivas. Está compuesta de cuatro pasos:

1)Reconoce cuando estás enfadado o fuera de control
2)Detente y piensa
3)Métete dentro de tu caparazón como una tortuga, respira tres veces profundamente y piensa pensamientos tranquilos.
4)Sal de tu caparazón cuando estés tranquilo, y piensa una solución para  tu problema.

Con niños mayores, que ya saben leer, podemos utilizar ejercicios para favorecer el control cognitivo. Por ejemplo, en un papel donde haya dibujados animales, flores y utensilios debe tachar con rapidez los animales.

En los programas de la Universidad de padres recomendamos los "juegos compartidos"entre niños y cuidador, para ir desarrollando el control y la atención del niño. Si entre los dos hacen un rompecabezas, por ejemplo, el cuidador puede retomar la atención del niño, centrándola en la meta: el juego.

La profesora Adele Diamond, profesora de Desarrollo infantil, en la Universidad de Columbia Británica, considera que la incapacidad de los niños para controlar sus impulsos emocionales y cognitivos es el germen que origina el fracaso escolar. Utiliza el programa "Herramientas de la mente" elaborado por Deborah Leong y Elena Bodrova, siguiendo las indicaciones de Vigotsky, para ralentizar el ritmo de los niños impulsivos. Una de las técnicas - dice- es el juego estructurado, Cuando un maestro pide a un niño de cuatro años que se quede quieto de pie el máximo tiempo posible, la media es de un minuto. Por el contrario, en el contexto de un juego ficticio en el que el niño es guarda de una fábrica, es capaz de permanecer quieto durante cuatro minutos.

Un aspecto importante. Los niños que adquieren estas técnicas consiguen mejores notas en todas aquellas tareas que dependen de las funciones ejecutivas(Diamond, A, Barnett, W.S. Thomas, J y Munro, S: "Preschool Program Improves Cognitive Control", Science, 318, 2007). Debemos introducir estas enseñanzas en la escuela, porque tenemos ya evaluaciones de métodos que han dado buenos resultados. Por ejemplo, el entrenamiento con programas de ordenador- com el CogMed- para mejorar la memoria de trabajo con juegos. No han tenido éxito en cambio para aumentar la capacidad de inhibir la respuesta.

También se ha comprobado la utilidad del entrenamiento en artes marciales y las prácticas de mindfulness. Hacen gran énfasis en el autocontrol, la disciplina(control inhibitorio) y el desarrollo del carácter, y tienen más eficacia que un entrenamiento deportivo normal. En un estudio con delincuentes juveniles se sometió a un grupo a un entrenamiento en tae-kwon-do( que insiste en cualidades como el respeto, la humildad, la responsabilidad, la perseverancia y el honor, así como en el control físico), y a otro que practicó un arte marcial moderno, como deporte competitivo. el primer grupo mejoró en control de la agresividad y en autoestima , pero el segundo no.

Diamon ha estudiado la eficacia de varios programas para incluir dentro del curriculum las habilidades ejecutivas, comparando el mencionado Tools of the Mind, el metodo Montessori que incluyo estas habilidades cuando nadie hablaba de ellas, el programa PATHS(Promoting Alternative Thinking Strategies) y el Chicago School Readiness Project.


2)Dirigir la atención .Poder concentrarse en una tarea, y saber evitar las distracciones

La atención se mueve en el circuito de la acción, por eso, cuando hay un déficit de atención , es decir, cuando una persona tiene dificultad para dirigir o mantener una operación mental, aparecen estímulos intrusivos que secuentran la capacidad de la inteligencia.


La metacognición es una actividad reflexiva, es decir , la atención enfoca la actividad mental que he realizado. Por regla general la palabra se aplica solo al conocimiento, pero también puede y debe aplicarse a la emoción. Al hablar de regular la emoción recomendamos a los niños que conozcan la relación entre un hecho y sus sentimientos y entre sus sentimientos y las acciones. Por último , también deberíamos reflexionar sobre lo que hacemos. En una palabra, dentro de la teoría de la Inteligencia Ejecutiva, la metacognición debe prolongarse con la metaemoción y la metapraxis. 

Estimular la metacognición en los alumnos implica intervenir en cuatro factores fundamentales :

1. Qué nivel inicial de conciencia tiene de lo qué sabe y cómo lo ha aprendido. Se da cuenta de que le molesta el ruido, o sabe que se concentra mejor por la noche, o que disfruta más pintando que con la plastilina o cuanta luz necesita para estudiar sin cansar la vista. 

Siendo conscientes del funcionamiento de la memoria: como recuerdo las cosas con más eficacia, qué hace que las olvide con facilidad, qué tipo de estrategias puedo utilizar para recordar...
Siendo conscientes de cómo comprendo mejor lo que aprendo, identifico lo que no comprendo o no tiene sentido para mi, y qué más necesitaría saber, y qué estilo o modo de aprender más eficazmente poseo. Si leemos un texto, con atención, pero al finalizar no hemos comprendido nada, y somos conscientes de lo que ocurre, podemos volver atrás, extraer los puntos fundamentales, relacionarlos, generar preguntas de sentido..

Siendo conscientes del propio proceso de aprendizaje qué pasa para que " se me quede" y gane en conocimiento. También del componente emocional y contar con estrategias para controlar las emociones que condicionan mi aprendizaje.

2. Cómo el alumno puede planificar , dirigir y controlar su aprendizaje .
Es capaz de convertir sus objetivos y deseos en acciones, seleccionar las estrategias más eficaces para resolver un determinado problema, seleccionar las fuentes de información, localizarlas, registrar lo útil y relevante, apropiárselo y construir su conocimiento propio. 

3.Cómo puede monitorizar en todo momento el proceso que está realizando, sus debilidades y fortalezas lo que puede hacer de forma autónoma y cuándo necesita ayuda.. es " saber hacer el aprendizaje".
Es fácil saber si se de memoria una información, pero ¿ sé si la comprendo en profundidad? ¿ Cómo puedo estar segura de ello?. Es más fácil al revés, sé cuando no recuerdo una información, pero ¿ sé cuando no la comprendo? Hablamos de conseguir un grado de "metacomprensión" sobre el proceso de aprender, que lleva gradualmente a ganar en autonomía e independencia al aprendiz.  Las estrategias más importantes para desarrollar este nivel de interés sostenido están vinculadas a los siguientes procesos:

-Romper en sub-metas lo que queremos alcanzar en el proceso.
-Seguir cada paso corrigiendo los errores y detectando las posibilidades de mejora
-Valorar cada paso individualmente y en conjunto, y recordar lo que se ha hecho y lo que viene a continuación.
-Modificar y ser flexibles para cambiar durante el proceso, sin esperar al final, si es necesario.
-Anticiparse o adelantarse a nuevos aprendizajes. 

4.Cómo puede evaluar el resultado de lo que ha aprendido y la eficacia del proceso que ha elegido utilizar para planificar mejor futuros aprendizajes y transferirlos a situaciones o problemas diferentes. 


3)Autorregulación emocional

La destreza para regular las propias emociones incluye tres aspectos:

1)La habilidad del niño para inhibir la negatividad inapropiada
2)La habilidad del niño para calmarse a si mismo
3)La habilidad del niño para poner su atención al servicio de una tarea.

Los tres son funciones de la inteligencia ejecutiva. Estamos en los dominios de la "metaemoción". La reflexión sobre cómo pensamos, cómo sentimos y cómo actuamos. La supervisión que ejercemos sobre nosotros mismos.

Gazzanga(gran neurólogo, uno delos padres de la idea de la inteligencia ejecutiva) dice . El scáner cerebral muestra que cuando reevaluamos nuestras emociones por ejemplo intentando buscar una relación más positiva, cambiaba la actividad cerebral, y se activaban zonas del hemisferio izquierdo que parece que están más relacionadas con las emociones positivas.

Gottman dice : llamamos "metaemoción" a la reflexión sobre los propios sentimientos, sobre su estructura y dinamismo. Forma parte importante de la inteligencia emocional. Y nos exige algunas destrezas importantes:

1. Reconocer nuestros sentimientos(conviene iniciarlo desde la infancia más precoz, enseñando al bebe en cuanto se pueda las palabras que designan los sentimientos básicos).
2.Saber relacionar los sentimientos con creencias básicas(importancia de que los padres intenten descubrir qué emociones pasadas están influyendo en su conducta con sus hijos).
3.Saber relacionar la acción con los sentimientos.
4.Saber prever sentimientos perturbadores, para evitarlos. Por ejemplo la furia.
5.Saber modular los sentimientos(autorregulación emocional).

Gottman habla del arte de tranquilizarse a si mismo. Gottman cree que los padres modifican el tono vagal de sus hijos mediante el entrenamiento emocional que les proporcionan( hablar sobre sentimientos y sobre cómo comprenderlos, no ser excesivamente críticos ni reprobadores, tratar de encontrar soluciones a problemas emocionales, enseñarles a recurrir a estrategias distintas).

Vicente Garrido : No basta con modular o regular las emociones que se tienen. Hay también que fomentar ciertos sentimientos. La psicopatía es el trastorno más temible que existe, ya que implica la ausencia de la fuerza que nos hace realmente humanos : la conciencia y las emociones morales que la sustentan. Por ejemplo, hemos echado por la ventana el sentimiento de culpa, hemos dejado atrás la importancia de la conciencia moral, y en eso tenemos bastante culpa los psicólogos que hemos repetido que hay que luchar contra los sentimientos negativos.


4)La capacidad de aplazar la recompensa

La capacidad de aplazar la recompensa, es decir, de dirigir el comportamiento por planes a largo plazo. El resultado del test del caramelo predice mejor los resultados académicos del niño - hasta llegar a la universidad- que los test estándar de inteligencia. Cuando, en uno de los talleres. Angela Lee Duckworth hablaba de que la fórmula del éxito es capacidad x esfuerzo, tenia razón.

Las investigaciones que han hecho mis colegas David Funder y John y Joanne Blck han mostrado que los niños que saben aplazar la recompensa tienden a ser más responsables, atentos, capaces de concentración, razonables y cooperadores. Tienen, por supuesto, mayor capacidad para regular sus emociones.

Richard L. Curwin dirige un taller sobre "pedagogía de la responsabilidad" Considera que entre nueve y quince años debería introducirse este aspecto en el curriculum. Fija objetivos muy concretos, que a lo largo del taller va implementando didácticamente:

1.Aceptar la responsabilidad. Conocer lo que significa " ser responsable" De qué somos responsables y de qué no lo somos,
2.¿Quién está al mando? Es lo que llamamos " lugar de control". Hay niños y adultos que piensan que el control está fuera, por lo que ellos no son responsables de nada. Y otros, en cambio, que viven abrumados por pensar que ellos son responsables de todo.
3.El arte de la predicción. Los niños deben aprender a prever las consecuencias de sus actos.
4.Tomarse tiempo para planificar. Los niños siempre son precipitados y debemos enseñarles a pensar antes de actuar.
5.Aprender de los errores. La forma de sacar provecho de los fracasos es aprender de ellos. Esta es una de las funciones ejecutivas más importantes.
6.Aprender a identificar las normas que deben regir una acción. Cada uno es responsable de aquellas cosas que debemos hacer.

5) Las siguientes 4 capacidades del IE, las he agrupado en un sólo item, ya que JAM las aborda desde la patología, como extremo para aprender de ellas, y cómo lo que antes eran patologías en la actualidad se han convertido en normal, esto es preocupante.

-la capacidad de elegir las metas, y planificarlas,
-la capacidad de iniciar la acción, (Hay niños y adultos que son muy lentos en comenzar una tarea o incapaces de mantenerla).
-la capacidad de mantenerla(perseverancia),
-la capacidad de decidir  cuándo cambiarla, o dejarla y darla por concluído.

Russell A. Barkley, experto más conocido en el tema de los trastornos por Déficit de atención e hiperactividad da ocho consejos a los padres :

1.Aprenda a prestar atención positiva a su hijo
2.Hágale pequeños encargos para que ejercite su obediencia y pueda usted elogiarle.
3.Sepa mandarle las cosas de manera eficaz, por ejemplo, una a una y con instrucciones sencillas.
4.Enséñele a no interrumpir sus quehaceres.
5.Establezca un sistema de recompensa por fichas.
6.Aprenda a sancionar el mal comportamiento de forma constructiva.
7.Amplíe el uso del "tiempo fuera" es decir, de aislar por un pequeño espacio de tiempo al niño en una silla, o en un lugar concreto de la habitación.
8.Aprenda a controlar a su hijo en lugares públicos.


6)Educar la fortaleza, el carácter, magnanimidad, la valentía, la resiliencia, la resistencia, la determinación

Aristóteles: carácter. En griego se dice ethos, palabra de la que deriva "ética", que es, por lo tanto, la ciencia que se ocupa del buen carácter. El lo definía como el conjunto de hábitos poseídos por una persona. Para mi es la personalidad aprendida, es decir, todo aquello que a partir del temperamento hemos adquirido a través de la vida. A partir del carácter-aprovechándonos de él, modulándolo, cambiándolo, cada uno diseñamos nuestra personalidad elegida, la última figura de nuestra individualidad, nuestro gran proyecto.

La fortaleza
Las virtudes clásicas fundamentales eran la fortaleza, la prudencia, la templanza y la justicia. Las cuatro trabajan conjuntamente.  Es difícil comportarse justamente, incluso percibir lo justo, si estamos muertos de miedo. O si estamos emocionalmente turbados, por ejemplo por la furia. La fortaleza y la templanza se encargan de capacitarnos para la justicia. La prudencia, a su vez, nos permite aplicar las normas generales de la justicia a los casos particulares. El prudente no es el cauteloso, sino  el que posee una sabiduría práctica, quien sabe actuar en la realidad. La fortaleza y la templanza pertenecen a la inteligencia generadora/computacional, la justicia y la prudencia a la inteligencia ejecutiva( como criterios de evaluación y asesora de decisiones).

Magnanimidad
Es el hábito de emprender voluntariamente cosas difíciles. A lo que entraña dificultad llamaban los filósofos medievales lo arduo y opinaban que non era valioso por ser difícil sino al revés. San Buenaventura lo definió como lo grande, excelente, elevado . Para Tomas de Aquino, lo arduo es lo elevatum supra facilem potestatem animalis, lo que supera las facultades animales que son facultades de lo fácil.

Emprender es la virtud del inicio y, como sabemos, era una de las funciones ejecutivas que había que cuidar. En lenguaje moderno, puede llamarse también proactividad. Significa tomar la iniciativa, enfrentarse a los problemas, emprender, no vivir reactivamente. Es lo contrario de (1)La dependecia del entorno.(2) La tendencia a la inacción y a la huida.(3)El miedo a actuar y a las relaciones con los demás.(4)La preferencia de la retirada al enfrentamiento o al esfuerzo.(5) La rutina y el vivir a la defensiva. (6)La procrastinación.

Los pedagogos actuales dan cada vez más importancia a este recurso. El alemán Kuhl ha estudiado la relación entre la actitud pasiva y la depresión, el manejo de la atención y la resistencia al esfuerzo. Covey considera que es la clave para desarrollar el resto de los hábitos eficientes. El canadiense Gagne recomienda que desde preescolar se fomente una educación ORIENTADA A PROYECTOS, a resolver problemas, a tomar iniciativas. Hohmann insiste en la importancia de la planificación. En Francia , se recomienda la elaboración del proyecto personal como método educativo con los jóvenes(Premartin). Gilbert opone dos tipos de personas NHL : no hagas , laméntate. y NLH : no te lamente haz. Este es el proactivo.

Estas actitudes se basan en creencias que es necesario cambiar:

REACTIVO
Intentaré
Soy así
No puedo hacer nada
Me obligan a hacerlo
No hay salida
Me arruinaste el día

PROACTIVO
Lo haré
Puedo mejorar
Examinaré las posibilidades
Lo elegi
Debe haber una solución
No permitiré que tu mal estado de ánimo me contagie.

Nuestra capacidad de emprender está fundada en nuestra idea del futuro. La esperanza es la confianza en el porvenir y en mi capacidad para influir en él de alguna manera. Y también es la creencia en la posibilidad.

La valentía
Necesitamos confiar en el valiente, es decir, en aquel hombre o mujer que no va a retroceder en momentos de dificultad, si es su deber no hacerlo. No consiste en no tener miedo, sino en actuar a pesar de él.

La resiliencia
Es la capacidad de soportar la frutración. Didier Pleuz, en Paris, muestra que esta intolerancia a la molestia o al fracaso provoca una vulnerabilidad peligrosa en nuestros niños.

La resistencia
Puede fomentarse con episodios repetidos de esfuerzo( o de desafio/amenaza) seguidos de periodos de recuperación. Relacionada con la resistencia esta la perseverancia.

La determinación
La determinación es un factor independiente de la inteligencia cognitiva, eso explica que personas con alto nivel CI no tengan buenos resultados a largo plazo.
Esta virtud está relacionada con otros factores como la hardiness, definida por Maddi como una combinación de actitudes que proporciona coraje para hacer lo difícil y convertir un desastre potencial en una oportunidad de crecimiento. También se la relaciona con la motivación de logro. La compleja red que Pedro Abelardo descubrió al describir la fortaleza, ha sido redescubierta con otra terminología por la psicología actual, que ha encontrado el Mediterráneo. No son competencias emocionales, sino ejecutivas. Son virtudes.


Alain Caron es un psicólogo canadiense especializado en la pedagogía de la atención, dice: Mi método se basa en tres principios generales. La intervención que los docentes podéis hacer con vuestros alumnos que tienen dificultades con el autocontrol y la persistencia, se deben basar en esta filosofia:

1.No es una cuestión de voluntad. El niño experimenta una dificultad porque "no puede" hacerlo de otra manera. Nungún alumno "decide" tener dificultades. Si las tiene es porque carece de alguna habilidad importante. Cuando esta situación llega, nos encontramos en un circulo vicioso. El alumno tiene una dificultad concreta, fracasa, se desanima, se esfuerza cada vez menos, es objeto de reproches y sanciones, su frustración crece más, lo que le encierra cada vez más en esa dificultad. Con frecuencia comprendemos mal la naturaleza de las dificultades que tiene los alumnos. No entendemos sus debilidades generales o especificas, sus problemas neurológicos, su retraso en el desarrollo, su forma de vida tal vez errática. En su entorno se piensa de ellos que son perezosos.

2.El niño debe creer en su capacidad. Es obligación de los adultos inducir esta creencia-justificada- en los niños. Cuando ha sentido la experiencia del éxito en el aprendizaje, querrá volver a sentirla.

3.El niño no tiene capacidad de reflexionar sobre lo que le pasa si no le ayudamos. Por esto resulta tan importante enseñarles las destrezas metacognitivas.

Caron es muy tajante: " la presencia cada vez mayor de dificultades de atención, de autocontrol y de persistencia en los alumnos hace que sea difícil considerar la situación como simples problemas individuales que hay que tratar siguiendo un modelo médico"

"Ha llegado el momento de elaborar una pedagogía de la atención, del autocontrol y de la perseverancia".


Fuentes de consulta :
Libro Inteligencia ejecutiva, de José Antonio Marina
y vídeos en youtube de la Biblioteca de universidad de padres, de Jose Antonio Marina, https://www.youtube.com/user/Bibliotecaup



jueves, 23 de julio de 2015

Cinco grandes estructuras del inconsciente




Hola amigos del blog, a continuación compartiré parte del capítulo "Cinco grandes estructuras del inconsciente" del libro La libertad de Ser, de Anne Marquier. primero haré una breve introducción de las cinco estructuras del inconsciente(Esquizo, Oral,maso, psicópata, rígida)  y luego pasaré a dar una descripción general de cada una de las cinco estructuras.


Introducción de las cinco grandes estructuras del inconsciente

Dice Marquier, que cada persona en su inconsciente posee una estructura,  que puede armonizarse con parte de las otras estructuras, son estructuras del carácter o el EGO, son sistemas de defensa que dan lugar, a su vez, a determinados tipos de comportamiento, no nos identificaremos con ellas ni identificaremos a otras personas con estas estructuras, como dice al principio, forman parte del inconsciente de cada uno, no del SER REAL. de hecho sólo somos  la estructura en la medida en que nos identifiquemos con nuestro ego. Pero recordemos que nuestra esencia es nuestro Ser, perfecto y que es nuestro instrumento  el que, por ahora, está limitado por unas estructuras que se han anquilosado, que están petrificadas, y que es nuestro instrumento. 

Esta idea de las estructuras, Anne Marquier  menciona haberlas tomado del psiquiatra austríaco Wilhelm Reich, del que sólo utilizará sus terminologías básicas, y que ella las ha adaptado, ampliado, modificado y enriquecido a raíz de su experiencia profesional. 

Estas descripciones de cada estructura nos ayudará a tomar plena consciencia de nuestros comportamientos cotidianos, y las leeremos y analizaremos sin juzgarnos, con objetividad, y una actitud neutra.

Y aquí añado el pensamiento de Carl Jung, del libro Arquetipos Junguianos: El problema no es cómo tratar con los deseos, la cuestión es simplemente reconocer que uno tiene tales deseos. Y esto requiere un gran coraje por parte de los pacientes.

Es decir lo importante es darnos cuenta de que el ego está atrapado en tal o cual estructura, para una vez ahí, poder corregir o enmendar y actuar, conocerlas y reconocerlas es el trabajo más importante que le haremos al inconsciente, pero como dijo Jung requiere un gran coraje por parte de los pacientes, en este caso no somos pacientes, pero es una analogía.


1) La estructura "oral"
Carencia, pérdida, abandono
"Nunca tengo suficiente"

El que bebe del agua que yo le daré nunca volverá a tener sed - Jesús.(Juan,4)

Sistema de defensa de la estructura oral:

Miedo básico de la estructura : miedo a la carencia, a la pérdida, al abandono
Carga emocional : insatisfacción, sentimiento de vacío,de carencia, necesidad, inseguridad.
Sistema de defensa: necesidad de llenado, dependencia física y afectiva.
Declaración de la estructura : ¡Más!

"Necesito aún más, alimentádme. No me abandonéis, no me dejéis"

Actitud general ante la vida

Insatisfacción, sentimiento permanente de vacío hace que se busque constantemente la plenitud y el bienestar a través de multitud de actividades, sin conseguirlo nunca. Nunca tienen bastante.
Necesidad de llenarse(física, psíquica o energéticamente).

Físicamente: alimentos, bebidas, tabaco, drogas, alcohol
Psicológicamente: televisión, compras, placeres, deporte, política, trabajo, música, viajes, estudios, cursos de crecimiento, etc, la estructura oral puede utilizar cualquier actividad para tratar de llenarse;
energéticamente : la persona absorbe energía de los demás siempre que puede.

Inseguridad permanente, la inseguridad no proviene en este caso de una ansiedad profunda, sino del miedo a la carencia, a la perdida o al abandono. se busca constantemente una seudoseguridad procedente del exterior( de las condiciones materiales o de las personas), lo que da lugar a todo tipo de dependencias.

El sentimiento de inseguridad entraña también un estrés que lleva a la persona a querer acumular, conservar y poseer de todo, para tratar de protegerse ante un futuro tal vez menos favorable. Pero nunca acumulará bastante como para sentirse seguro.  Vive en un estado de inquietud permanente frente al futuro. Los miedos inherentes a la estructura generan también un gran apego a las cosas, y por ende, una enorme dificultad para el desprendimiento. Esta estructura mantiene la ilusión de que si encuentra el objeto( lo que sea, y en cantidad suficiente) o la persona adecuados, acabará por sentirse satisfecho.

Son dependientes, parásitos, culpan de las circunstancias a los demás de que no le aportan la satisfacción que tanto necesitan.  Esa insatisfacción en la que viven los lleva a vivir excesos. si se trata de trabajo, trabajará como loco, sin parar. Está aprisionada en un mecanismo idéntico al que empuja a comer demasiado , a fumar o hacer cualquier otra cosa que a uno le gustaría dejar de hacer, pero no puede.

Exigen que los otros les den satisfacción, piden siempre más tal vez no de forma verbal, pero si energética, siempre está esperando más, más atención, más amor, más aprobación, más sexo, más...
Siempre están frustrados,

La sexualidad les aporta un sentimiento de satisfacción y de plenitud que , aunque momentáneamente es muy intensa físicamente por lo que con frecuencia será utilizada para colmar la sensación de carencia. Estas personas tienen un gran interés por la sexualidad, en especial si sus memorias activas van más en el sentido de la carencia que en el del abandono.
La forma del cuerpo , son a menudo de cuerpo con formas redondeadas. No se trata necesariamente de gordura u obesidad, pues depende de lo que la persona utilice para llenarse.
La salud,  las enfermedades que genera esta estructura son las derivadas de los excesos que entraña. si el impulso de llenado lleva hacia lo físico, se encontrarán problemas relativos a una alimentación inadecuada o al consumo excesivo de alimentos, o de alcohol, o de tabaco o de medicamentos o de drogas, etc. La alimentación es el medio privilegiado para experimentar el placer del llenado después de una carencia ( un estómago vacío activa de inmediato la memoria inscrita en el inconsciente de la penuria, de la necesidad insatisfecha) e instala la dependencia.

Tarea para su transformación

Para liberarse de la estructura oral, tiene uno que volver a encontrar la fuente de energía y de bienestar  que se halla en su interior, dejar de depender energética y afectivamente de las cosas o personas, liberarse de la atadura que le causa el miedo a perder, confiar en la vida, aprender a darse sin esperar recompensa, con desprendimiento, crear en su interior la seguridad, volver a encontrar el sentido de la plenitud, con independencia de las circunstancias externas, dejando a los otros vivir su libertad y volviendo a ser libre uno mismo. 

Una manera de empezar a contrarrestar en la vida cotidiana la estructura oral es aportar rigor a la manera de consumir bienes materiales, aprendiendo a distinguir conscientemente los automatismos de demanda del ego de la verdaderas necesidades y parándose a pensar en el fundamento de ciertas formas de llenado que puede uno dejar con relativa facilidad. Para liberarse de algunas necesidades ancladas en el inconsciente, el oral tendrá que hacer un trabajo interior especifico, por eso no hay que caer en un rigor excesivo. En este proceso puede ser muy útil amarse mucho a si mismo, incluso autorizarse algún capricho de vez en cuando, pero conscientemente. 

También puede uno empezar a liberarse de la dependencia afectiva ocupándose en actividades que enriquezcan el alma (el arte ejerce un importante papel en la sanación); participando en actividades exteriores de servicio y de creación, donde se pueda experimentar la alegría de darse con generosidad a los demás al mismo tiempo que se desarrolla la creatividad (la práctica del voluntariado, que favorece el don de si, puede resultar muy beneficioso); seguir los ejemplos de entrega, de desprendimiento y de acción generosa de otras personas, que es la forma de experimentar la riqueza en el interior de uno mismo y aporta una energía muy nutritiva, de un tipo superior. 


La estructura oral transformada

¿Qué puede faltarle al hombre que se ha situado por encima de todos los deseos?
¿Qué fuente exterior puede necesitar el que ha reunido en si todos sus bienes?
Séneca

Cualidades: Las cualidades de la estructura oral transformada son las opuestas a las limitaciones de la estructura anquilosada. Cuando la estructura se ha flexibilizado, se encontrará una persona abierta, sosegada, que celebra cada momento de la vida tal como viene, sin expectativas y al disfrutar con plenitud de la vida en cada instante, encuentra de nuevo la libertad. 

Esa serenidad, esa confianza en la vida hacen que se convierta en una persona generosa, buena , solícita, vigorizante, atenta a las necesidades de los demás, y capaz de ayudarlos sin calcular. También es consciente de sus propias necesidades, pero se satisface sin problemas. Su compañía resulta agradable, quita dramatismo a las situaciones, ríe con facilidad, tiene buen humor. Siente profundamente la alegria de vivir, está lleno de vitalidad y se conduce bien en la vida. 

Autónoma y completa en sí misma, ya no crea ninguna atadura alienante, ni para ella ni para los demás. Ha encontrado la libertad y sabe dejar libres a los otros. Es capaz de amar sin condiciones y se siente amada.

La sensación de carencia ha desaparecido y la persona es capaz de vivir una vida satisfactoria. Siente profundamente la abundancia y la generosidad del Universo, y obtiene la verdadera abundancia, no de bienes materiales, que es una falsa abundancia, sino la que proviene de la capacidad de disfrutar de la vida tal como es , sin pedir más. Cuando uno tiene esa actitud, la vida suele aportarle más.....

Declaración de transformación

Estoy satisfecho cualesquiera que sean las circunstancias, soy autónomo y libre, vivo en la abundancia , dejo libres a los demás, no los necesito para sentirme satisfecho, comparto mi satisfacción con ellos, estoy lleno y rico en mi interior y comparto esa riqueza mediante mi contribución generosa al mundo, puede hacerlo porque la vida es abundancia y yo estoy en contacto con mi fuente interior, que es infinita.

2) La estructura "esquizo"
Rechazo de la encarnación
" Yo no estoy aquí"

Si un árbol no tiene raíces
no puede dar frutos
Proverbio africano

Sistema de defensa de la estructura esquizo:

Miedo básico de la estructura: miedo a la existencia física
Carga emocional: miedo, angustia, ansiedad
Sistema de defensa : huida, retirada bajo todas las formas posibles(retirada del mundo físico, ausencia).

El sistema de defensa va acompañado de un actitud mental subyacente, automática, que se podría resumir en una "declaración"

Declaración de la estructura :

"YO NO ESTOY AQUI"

Detesto y desprecio este mundo, tengo demasiado miedo, no quiero vivir aquí, quiero estar en otro lugar, no importa cuál, en cualquier otro, pero no aquí, quiero volver a donde no corro el riesgo de que me hagan daño....


La actividad mental

El inconsciente intenta retirar todo lo posible la energía del cuerpo físico. Según el modo de realizarlo, nos encontramos con dos tipos de esquizo : los soñadores y los intelectuales( pueden estar ambos en la misma persona). Lo que entraña dos tipos de comportamiento:

1.Toda la personalidad está adormecida, en ese caso, la persona tiene poca actividad física y mental, y su potencial emotivo es más bien débil, tiene sueños confusos, duerme mucho y está siempre en las nubes.

2.Toda la energía se concentra en la mente, en ese caso, la persona tiene una gran actividad intelectual. Se refugia con facilidad en teorías, en discursos filosóficos, se interesa mucho por cuanto pertenece al mundo de las ideas, pero de forma totalmente abstracta. Son personas que se creen muy inspiradas y piensan que tienen grandes revelaciones que hacer al mundo. Pero, aunque son muy habladoras, como su energía en general es baja, resultan poco convincentes. Se escuchan a si mismas. De todas formas, entrar en relación con los demás seria entrar en este mundo, y eso no les interesa mucho. Su público está compuesto normalmente por otros esquizos que comparten la misma actitud, sus discursos no los comprometen a nada. Todo ocurre en la cabeza.

No se involucran, en relaciones, en el trabajo en cualquier actividad, trata de no implicarse demasiado, de no comprometerse.

Huye ante los conflictos
El esquizo no afronta nunca un conflicto. Huye de él de una forma u otra.

Huye siempre de todas partes
Los esquizos son con frecuencia grandes viajeros, si no física, al menos mentalmente. Siempre están soñando con marcharse. Durante algún tiempo viven en un determinado lugar, tienen un trabajo, un proyecto y luego se van a otro sitio, tienen otro trabajo, otro proyecto, y después otro y luego otro. En general son muy inestables, si pueden, se marchan en cuanto las circunstancias se ponen difíciles o en cuanto tienen que comprometerse algo mas.

Le atrae la seudoespiritualidad, Se hallan con frecuencia en los llamados grupos espirituales. Esta estructura lleva a la búsqueda espiritual para justificar la huida o retirada de los distintos campos de la vida.

Placeres preferidos por los esquizos
Lecturas(muchas lecturas..) cine( teatro no, el teatro es demasiado humano), trabajo manual e tipo artístico, soñar despierto, búsqueda espiritual, y en general, actividades más bien intelectuales, solitarias y que no supongan demasiado compromiso.

La forma de su cuerpo, suelen ser altos, delgados, con largas piernas y un aire desgarbado.
La salud, el miedo y el rechazo inconsciente a estar aquí se ponen de manifiesto a través de diversos síntomas, como : angustia y ansiedad subyacentes, sin que existan para ellos razones externas. Una angustia profunda ante la vida y un estrés permanente que son el origen de muchos problemas de salud.
Depresión, falta de energía, fatiga crónica, dificultad de concentración y de memoria, lo que es fácil de comprender, puesto que el sistema de defensa está constituido precisamente por una dinámica de retirada y de huida.
Debilidad inmunitaria. El inconsciente del esquizo rechaza la lucha, lo que no puede por menos de reflejarse a nivel físico.
Problemas de circulación.
Poco interés por el cuerpo físico.

La sexualidad : son sexualmente poco activo o, en todo caso, de forma egoísta, por trascendencia personal . Se sirve del orgasmo y del placer físico para partir hacia su mundo y evadirse de la realidad.

La estructura del esquizo transformada

Cuando se flexibiliza la estructura, desaparece el sistema de defensa y surgen las cualidades. El trabajo interior que conduce a desalojar el miedo y el rechazo de este mundo permite al mismo tiempo que la personalidad integre las experiencias pasadas vinculadas a esas memorias. A partir de ese momento la energía, una vez desbloqueada, vuelve a estar disponible para transmitir la voluntad del Ser. Es una energía llena de colorido y enriquecida con todas las experiencias pasadas , lo que da a la personalidad un matiz especial. Esta estructura da a la persona una capacidad natural para enterar en contacto con los mundos sutiles y gran facilidad para sentir y recibir energías de alto nivel.

Cuando la persona está totalmente presente en el mundo, puede utilizar el contacto con otras dimensiones para crear un vinculo real entre el mundo físico y los mundos de consciencia más elevada, que expresará de distintas formas.

Puede expresarlo en el arte por ejemplo, los grandes artistas, gracias a la inspiración , entran en contacto con los elevados mundos de la belleza y la ponen de manifiesto en el plano físico.  También pueden expresarlo a través de un proyecto humanitario que ahora sin duda tendrá éxito, en el curso del cual la persona pondrá de manifiesto su amor y su compasión por los hombres llevando a cabo una realización concreta. Puede expresarlo mediante una enseñanza espiritual o una actividad relacionada con los mundos sutiles, que ahora estará reforzada por una inteligencia sólida, conocimientos reales, objetividad y gran discernimiento, porque ahora tiene la cabeza en el Cielo y los pies en la Tierra.  Puede expresarlo mediante descubrimientos científicos que contribuyan al avance de la ciencia,

No es necesario haber tenido la estructura esquizo para ser un gran artista o un gran sabio. Lo que decimos es que integrar esta experiencia abre las puertas a un desarrollo en ese sentido.

Declaración de transformación

Acepto vivir en este mundo. Le aporto mi luz interior.
Me manifiesto en él, con voluntad, perseverancia y valentía.
Me atrevo a implicarme y a crear concretamente con los demás.


3) La estructura "maso"
Aniquilamiento, opresión, impotencia, actitud de víctima
"Pobre de mi"

Sistema de defensa de la estructura maso

Miedo básico de la estructura : miedo a verse maltratado, despreciado y humillado, miedo al poder, miedo a dejarse engañar, miedo a ser manipulado y explotado.

Carga emocional: sentimiento de impotencia, cólera, rabia, resentimiento, envidia y celos, sentimiento de injusticia.
Sistema de defensa : sumisión, rebelión, crítica, sabotaje, echar la culpa a los demás, negatividad, quejas y lamentos, agresividad, culpabilidad.
Declaración de la estructura :
"La vía es dura e injusta. La gente es mala
Me siento impotente: ¡ pobre de mi!
¡ Es por culpa de los demás!

Comportamientos típicos de la estructura maso
La vida la perciben como una lucha permanente, pero perdida de antemano, y es por culpa de los demás.
El miedo a dejarse engañar está anclado en el inconsciente, ese miedo crea una desconfianza que, junto con la rabia y la cólera, están siempre latentes. Se tiene la constante sospecha de que los demás quieren abusar de uno.
El miedo a la autoridad, o a todo lo que se le parezca, así como la resistencia a la misma, induce un estado de estrés permanente.
La envidia de todos los que parecen felices envenena la vida
La crítica y la difamación, el sabotaje directo o sutil, practicados a profusión, fomentan la negatividad y la frustración.
Se sufre y se es desgraciado para justificar las memorias activas.
La frustración profunda induce una actitud permanente de mala voluntad.
Se resiste a la vida, cualesquiera que sean las circunstancias. Todo va mal, pero es por culpa de los demás, asi que...


Se culpa a los demás. Es decir, que no solo hay quejas, sino que se echa la culpa a los otros. 


NO HE SIDO YO, HA SIDO ÉL

Mire a su alrededor: en la actualidad todo el mundo juega a víctima.

Las mujeres dicen ser víctimas de los hombres, que les pegan.
Los hombres dicen ser víctimas de las mujeres, que los castran
Los políticos dicen ser víctimas de los medios de comunicación, que los calumnian
Los medios de comunicación dicen ser víctimas de la población, que los acusan de tergiversar las cosas.
Los negros dicen ser víctimas de los políticos, que les tienen manía.
Los políticos dicen ser víctimas de los negros, que los tratan de racistas.
Los creadores dicen ser víctimas de los críticos, que los hunden.
Los críticos dicen ser víctimas de los productores, que los desprecian. 
Los trabajadores dicen ser víctimas de los patronos, que los explotan
Los patrones dicen ser víctimas de los trabajadores, que los llevan a la ruina.
Los ciudadanos dicen ser víctimas del Estado, que los gravan con muchos impuestos.
El Estado dice ser víctima de los ciudadanos, que van a hacer sus compras a Estados Unidos.
Los no fumadores dicen ser víctimas de los fumadores, que los asfixian.
Los fumadores dicen ser víctimas de los no fumadores que los regañan.
Etc., etc.

Lo curioso en el discurso de la víctima, es que reconoce la omnipotencia del verdugo. O sea, que si el verdugo es el único responsable de nuestros problemas, entonce solo él puede librarnos de nuestra miseria. 

Nos hemos convertido en una nación de llorones, esta frase era el titular del Times Magazine hace algunos meses. 

Si las cosas siguen así, acabaremos por fundar una verdadera cultura de la víctima. Una cultura amarga, alimentada de bilis y de cólera, que explotará en una orgía de rabia y de recriminaciones. No será culpa de nadie, y será culpa de todos.

La estructura maso está siempre construida sobre el miedo y la cólera. Si predomina el miedo, la cólera está muy reprimida y se tiene lo que se llama el paso pasivo. Si predomina la cólera, se tiene un maso activo. Encontraremos, pues, dos tipos de sistemas de defensa y, entre ambos, todas las variantes y grados posibles. 

Existe el maso pasivo :sumiso ( se apoya en el miedo a verse otra vez aplastado y a sufrir de nuevo)
Existe el maso activo: rebelión ( se apoya en la cólera y en la agresividad, es la proyección inconsciente de la cólera acumulada contra todos los que han abusado de él en el pasado, cólera que expresa directamente y a veces con violencia , a propósito de cualquier cosa.

Las relaciones de pareja: Corazón aplastado
La vida es dura, sufro tanto... ( por tu causa)
Proyectamos nuestro sufrimiento, frustración en la pareja. Ponemos de relieve la menor acción del otro para probar hasta qué punto nos hace desgraciados y demostrar hasta qué punto sufrimos con razón. Jugamos al heroísmo y al sacrificio, en definitiva nosotros somos maravillosos, mientras que el otro es un egoísta, un ingrato, de corazón duro, etc. En una pareja el arma sutil o directa del maso es hacer que el otro se sienta culpable.

Nota : esta parte del capítulo maso, se amplía en el libro, dando más detalles, sugiero siempre remitirse al texto original.(Ma.Helena Bonilla)


El cuerpo físico
La forma del cuerpo
La memoria maso dice que ha sido aplastada y que lleva un gran peso sobre sus espaldas, que está hasta la coronilla. Por eso, no es sorprendente observar que, en este caso, con frecuencia la persona es cargada de espaldas, tiene el pecho hundido, si es maso pasivo, lleva la cabeza más bien inclinada hacia abajo, si es maso activo, la levanta de forma provocativa adelantando el mentón.

La salud
Estar enfermo interesa mucho a la estructura maso . Cuando uno está enfermo, sufre y puede quejarse e inspirar lástima, lo que funciona muy bien en nuestra sociedad fuertemente victimizada. Obligamos a los demás a que nos cuiden y, si no lo hacen, tenemos aún más razones para quejarnos y sentirnos frustrados por la ingratitud de los seres humanos.

(se amplía en el libro, remitirse al mismo)

Con independencia del interés que tiene el inconsciente en crear enfermedades, la negatividad acumulada emocionalmente impulsa la aparición de diversas enfermedades físicas:
El rencor, el resentimiento, y la cólera afectan con frecuencia a todo el sistema digestivo y crean enfermedades sin fin: cólicos hepáticos, periódicos , úlceras de estómago, bloqueos intestinales, insomnio, etc.

El estrés debido a la represión de la cólera crea dolores en la espalda y fuerte tensión en los hombros. Si se hace un trabajo interior al mismo tiempo que se sigue un tratamiento físico(fisioterapia, masajes u otros), este resulta muy eficaz y duradero.

El sentimiento de impotencia profunda crea una especie de desesperación inconsciente que se manifiesta en forma de angustia y de depresión. La depresión es una de las enfermedades características de la estructura maso.
La incapacidad de aceptar la alegría bloquea la vitalidad. Encontramos entonces casos de fatiga crónica, una carencia de energía que abre la puerta a diversas enfermedades corrientes : gripe, catarros, etc.

Relación con la alimentación
Estando enferma a menudo, y en especial del aparto digestivo, las personas aprisionadas en la estructura maso no podrán permitirse nunca locuras gastronómicas, En realidad, se las arregla siempre para que le estén prohibidos todos los placeres de la mesa, de esa forma la vida es todavía más dura. 

Tarea para la transformación de la estructura maso

Para liberarse de esta estructura, tiene uno que entrar en contacto de nuevo con su propio poder, es decir, con el poder del alma. Para ello, tendrá que realizar un trabajo interior que le lleve a sanar los sufrimientos pasados anclados en el inconsciente, para liberarse así de la cólera y del sentimiento permanente de injusticia. Entonces podrá  enderezar la espalda, y abrirse a la vida y al amor.

No obstante, se puede muy bien empezar a trabajar sobre esta estructura a nivel consciente. La primera actitud que hay que cambiar es la de la víctima.(se amplia en el libro),  Para apoyar la transformación de esta estructura conscientemente en la vida cotidiana, se puede hacer lo siguiente :
Aplicar el principio de responsabilidad-atracción-creación a todos los acontecimientos de la vida, desde los más importantes hasta los más insignificantes.
empezar a asumir la responsabilidad de las propias reacciones emocionales.
dejar de quejarse, de juzgar y de echarles la culpa a los demás.
dejar de criticar
quitar dramatismo a las situaciones e intentar tomarse las cosas con buen humor,
jugar como un niño, con los hijos o con otros adultos, reírse mucho.
cuidar de uno mismo y ofrecerse pequeños y grandes placeres:  masajes suaves, cenar a la luz de las velas.
hacer ejercicio físico para liberar la energía bloqueada por la cólera.
parar de hacerse daño para tener razones por las que sufrir, ser dulce y amable consigo mismo.
ver alguna película cómica al menos una vez al mes.
decidir conscientemente ver el vaso medio lleno en lugar de verlo medio vacío.
tratar de estar contento y agradecido en todas las circunstancias de la vida.
practicar la buena voluntad, una de las más bellas cualidades del alma, junto con el principio de responsabilidad- atracción- creación es el antídoto mas eficaz contra la victimistis, y
aprender a aceptar a los demás tal como son, y amar la vida...
Un liberación de esta estructura en el seno de la humanidad aportaría grandes cambios en todos los aspectos de la sociedad: económico, político, social y cultural.


La estructura maso transformada

Del mismo modo que el calor se transforma en energía, 
nuestra cólera dominada puede transformarse 
en un poder que mueva el mundo (Mahatma Gandhi).

Cualidades
En primer lugar sus experiencias le han enseñado a ser compasivo, porque sabe lo que es sufrir de verdad, de modo que se convierte en una persona atenta y sensible al sufrimiento del mundo. Su corazón es ahora compasivo y generoso.
Además, como el maso ha soportado muchas cosas, como ha llevado mucho peso sobre sus hombros, una vez transformada la estructura aportará solidez( se puede contar con él ) y fiabilidad. También aporta resistencia en todos los ámbitos( si se trata de ayudar, podrá trabajar durante muchas horas seguidas sin cansancio) y un valor a toda prueba que viene del corazón.

Una vez transformado, el maso se convierte en un excelente apoyo, solicito y atento. 
Es espontáneo y respetuoso. el servicio y el don de si mismo se convierte en algo natural, fuente de alegría y de inspiración. finalmente al dejar de querer tener razón para justificar el sufrimiento y los mecanismos de la estructura, descubre en si una de las más bellas cualidades del alma, la buena voluntad, que es una bendición para el mundo. 

Declaración de transformación

Yo estoy en el origen de todo lo que se presenta en mi vida y tengo en mi todo el poder necesario para crear ahora una vida libre y satisfactoria. La vida es hermosa, acepto a cada persona tal como es, soy totalmente libre.


4) La estructura "psicópata"
Poder, influencia, seducción, traición
"Yo soy especial, único, amádme y admirádme siempre"


Sistema de defensa de la estructura psicópata

Miedo básico de la estructura: miedo a no ser amado, a perder poder e influencia, miedo a perder la aprobación de los demás, a no ser perfecto, miedo a perder prestigio, a ser traicionado.

Carga emocional: orgullo, arrogancia, necesidad de ser amado, necesidad de popularidad, falta de confianza en si mismos, polarización sobre si mismos, egoísmo.

Sistema de defensa : seducción, manipulación, realización de proeszas, actuación extraordinaria, importancia de la imagen que proyecta, necesidad de influir en los demás, falsedad, perfeccionismo.

Declaración de la estructura : yo soy único, el más guapo, el más interesante, fijaos en mi, admirádme, amádme siempre y, sobre todo, no me  traicionéis jamás.

Consecuencias internas de este sistema de defensa :

1.Pérdida de la verdadera identidad, falta de confianza en si mismo.
La persona ha dado tanta importancia al reconocimiento y a la gratitud de los demás que se ha identificado con ello y ha perdido el sentido profundo de su propia identidad, que viene del alma y que es totalmente independiente de lo que los demás piensen o perciban de nosotros.

2.Dependencia frente a la opinión de los demás
Es una dependencia muy generalizada, hasta el punto de que parece formar parte intrínseca de la naturaleza humana. Es origen de grandes sufrimientos. La independencia frente a la opinión de los demás es prueba de una gran madurez y garantiza la verdadera libertad. Hablamos aquí de una independencia real, flexible y abierta, no de una insensibilidad rígida.

3.Incapacidad de aceptarse uno como es, perfeccionismo
Cuando uno pierde el contacto con su propia identidad, no puede amarse verdaderamente a si mismos, y le resulta muy dífícil aceptarse tal como es, con sus cualidades y defectos. Se exige uno mucho a si mismos, pero no de forma libre y creadora, sino por miedo. Quiere uno ser "perfecto", bien por puro y simple orgullo, bien porque cree que así será amado. Pero, perfecto...¿según que criterio? Eso origina una gran tensión interior.

4.Ansiedad permanente
La inquietud frente a la propia identidad y a la necesidad de ser perfecto genera un estado permanente de ansiedad, con frecuencia oculto bajo una intensa actividad. Siempre se pregunta uno, de forma más o menos inconsciente, si será lo suficientemente bueno y lo bastante interesante, brillante y perfecto para ser apreciado y querido por los demás y , sobre todo, para no ser nunca traicionado. El miedo a la traición, siempre presente, no solo hace crecer esa ansiedad sino que, además, lleva consigo una absoluta desconfianza en la gente, todo eso hace vivir con un estrés permanente.

5.Búsqueda del poder de influencia para sentirse amado
El que está atrapado en esta estructura desea influir en los demás para que lo quieran. El poder que le interesa es el que va acompañado de gratitud, admiración y amor de todo el mundo, tener poder sintiéndose odiado no le interesa en absoluto.
Además no solo quiere ser amado, quiere ser el único amado, en todo caso , el preferido. Que otro reciba tanto amor como el o más le causa un gran sufrimiento. Así que está constantemente compitiendo por acaparar la energía de los demás pues recibir amor y aprobación es recibir energía. Quiere tener el monopolio . Eso entraña una envidia distinta de la del maso. El maso envidia a los demás por su (aparente)felicidad, el psicópata es celosos, compite(la mayoría de las veces de forma inconsciente) con todo el que pueda arrebatarle su situación de preferido. Se comprende fácilmente que esta actitud deteriore o incluso destruya toda relación.

Amar y ser amado es algo sencillo y natural para el alma.
Pero, como la estructura psicópata lleva consigo una carga emocional no resuelta, el que está aprisionado en ella transforma ese movimiento natural en una necesidad traumática. Por eso nada le basta para sentirse amado, reconocido y liberado de sus temores, haga lo que haga, obtenga lo que obtenga, nada le parecerá suficiente. Nunca tendrá la dulce, serena y profunda sensación de SER que da la presencia del alma. Siempre le hará falta más, y vivirá en una inquietud permanente.

Nota: en el libro este capitulo es mucho más amplio, con más detalles, yo estoy tomando lo que para mi resulta más relevante, con el propósito de tener una idea general de cada estructura.(siempre remitirse al libro)


Actitud general ante la vida

-Polarización sobre si mismo, arrogancia, orgullo: Yo soy interesante, especial , único.
-Manipulación, dominación ¡Adorádme!
-Seducción ¡Amádme!
-Incapacidad para reconocer el error: Yo soy perfecto
-Realización de hazañas, competición : Yo soy el mejor
-Parecer en lugar de ser : Yo soy mi imagen y la tengo en gran estima ¡No la toquéis!
-Emotividad : Yo soy muy sensible
-Falta de honradez : Haré lo que sea para que me quieran y me admiren.


Las relaciones : seducción, manipulación y dominación en busca de poder y de influencia

Corazón egoísta
El que está aprisionado en esta estructura sólo ama al que lo ama, lo que condiciona las relaciones con los demás si es que puede hablarse de relación , porque la única persona que le interesa es la suya.

Utilización de la energía del corazón con fines egoístas, seducción : Hago como que te quiero para que me quieras tu a mi: es fácil dejarse atrapar del psicópata, por que tiene una gran capacidad de seducción y una personalidad magnética, muy atractiva. Suele ser un individuo cordial, que irradia gran calor humano, parece acogedor, generoso, afectuoso y lleno de vitalidad. Proyecta a su alrededor la energía del corazón que en realidad es muy activa aunque él la utiliza con fines egoístas y los demás, creyéndose amados(enredados en la misma dinámica), responden de forma favorable.
Los grandes psicópatas extravertidos son personas carismáticas, capaces de influir o de manipular a las masas tocando los resortes emocionales. Si estudiáramos las características de los grandes lideres de la historia, encontraríamos rasgos típicos del psicópata en muchos de ellos. También podemos observar este tipo de estructura entre las grandes estrellas del cine y de la televisión.
Los pequeños psicópatas tienen mucho más limitado su ejercicio de seducción, y sólo acusan estragos en su entorno.

Incapacidad de amar
El aspecto psicópata en la personalidad implica la absoluta separación de la verdadera fuente del amor, que supone volcarse en el otro. El ser aprisionado en esta estructura está centrado en si mismos. A pesar de las buenas intenciones aparentes, los demás solo son instrumentos que dan validez a su propia existencia, pero esto queda bien oculto(ante los demás y ante si mismo) tras la imagen de persona abierta, cariñosa y generosa.

Esta estructura hace imposible una autentica relación de pareja, porque el ego impide entrar en contacto con la fuerza del amor que emana del alma. Es sin duda la estructura más limitadora en cuanto concierne a la expresión verdadera del amor.

Cuando la persona está más avanzada en el camino espiritual, esta dinámica suele llevar consigo un profundo y doloroso desgarramiento interno a causa de dos voluntades contrapuestas, la del alma, que quiere amar de verdad y la del ego, que quiere complacer, poseer y dominar. Es una etapa muy difícil de atravesar y más aún de superar.

La sexualidad : fiel a si mismo, el psicópata se servirá de la actividad sexual para seducir y para ser, una vez más, extraordinario.

Nota: en esta parte del capitulo el libro amplia otros aspectos de la estructura psicópata como son : Dinámica dominante-dominado, necesidad de un gran público, infidelidad, ausencia de integridad, búsqueda de admiración o competición, la traición. yo he compartido la parte de la sexualidad, corazón y el amor.



El cuerpo físico
La forma del cuerpo
La energía del corazón del psicópata está muy desarrollada y , además, su actitud psicológica es la de darle al yo una gran importancia. Ambas cosas le dan un aspecto característico , con el torso amplio y abombado, en el que virtualmente está escrita la palabra YO. El cuerpo físico está en general bien proporcionado, tanto más cuanto que las estructuras psicópata y rígida que veremos más adelante) se encuentran a menudo mezcladas(los rígidos también suelen tener una hermosa apariencia física).
Tiene una mirada magnética, atractiva, agradable, que utiliza como medio de influencia. Puede dejarlo a uno clavado con la mirada, y también es muy fácil quedar prendado de su cordialidad. Además siempre sonríe.. La sonrisa es un excelente medio de manipulación en una sociedad tan emocional como la nuestra, en la que todo el mundo quiere ser amado.

La salud
El psicópata no reconocerá nunca que está enfermo, porque eso deteriora su buena imagen y lo hace vulnerable, a menos que tenga una enfermedad espectacular de la que pueda hablar mucho y por la que los demás lo consideren especial, en ese caso utiliza la enfermedad para llamar la atención. Si ha logrado la curación mediante un método o disciplina determinados, hablará de ellos y mucho. Será el milagro del siglo. Si no se ha curado, dirá de todas formas que todo va estupendamente bien y a continuación, contará sus últimos éxitos para que todos sepan lo extraordinaria que es la vida y el también, de paso....

Pero, como ha reprimido durante años una ansiedad profunda su cuerpo acaba cobrándole un alto precio, Y de la manera más inesperada y repentina, llegará un accidente o una enfermedad grave, un cáncer, una crisis cardíaca, el estallido total. Negará cualquier enfermedad física menor y tratará de ocultar con sumo cuidado el estrés y el malestar intimo. Caerá fácilmente en el consumo de alcohol, en las drogas fuertes, en los medicamentos estimulantes, etc, todo lo que le ayude a estar en plena forma( al menos en apariencia) y le permita continuar actuando de forma extraordinaria y tener buen apariencia. A menos que esté ya en un proceso de apertura de consciencia, no respetará en absoluto su cuerpo, y como la estructura exige un nivel de energía elevado, lo someterá a estímulos excesivos, Hasta el momento en que el cuerpo físico, al no poder soportar ya tanta carga, se derrumbe. Para esta estructura, la enfermedad es una ocasión de oro para una importante toma de consciencia.

Nota : en este apartado el libro amplia otro aspecto del cuerpo físico : Automatismos en la indumentaria.(remitirse al libro).

A continuación del apartado del cuerpo físico el libro describe  : el  aspecto energético, relación con el mundo material y con el dinero, relación con el poder, el trabajo, el servicio, las trampas en la búsqueda espiritual.(remitirse al libro).


Tarea para su transformación y algunas sugerencias prácticas

El trabajo sobre esta estructura no es fácil y requiere mucha delicadeza. El ser ha sido negado en su esencia misma, y la herida es muy profunda. Por eso, a pesar de la actitud exuberante debida a esta dinámica, no hay que olvidar al ser que se busca a si mismos tras las imágenes que proyecta, al ser que quiere encontrar su libertad. La personalidad psicópata necesita encontrar el verdadero sentido del amor. La mejor forma de sostenerlo y apoyarlo en el camino que lo lleva a encontrar su propia luz es ofrecerle nuestra compasión.
Él, por su parte, para liberarse de la influencia de esta estructura y dejar emerger sus cualidades, tendrá que encontrar el amor sencillo y verdadero de si mismos y de los demás. Para eso tendrá que trabajar en los siguientes aspectos:

-dejar de dar una importancia excesiva a su persona, desarrollar el sentido de la impersonalidad
-aprender a aceptarse sencillamente a si mismos y amarse tal como es, con sus defectos y cualidades,
-dejar de querer ser perfectos, aprender de sus errores
-dejar de tener miedo de la opinión de los demás
-dejar de querer seducir, de hacer cosas extraordinarias y representar papeles, perder el miedo a ser auténtico, sencillo, humilde, sincero y natural.
-respetar a los demás y aprender a amarlos sin condiciones.
-aprender a dar poder a los demás, libre y alegremente
-liberarse de la ansiedad profunda que procede del miedo a ser traicionado.
-En la vida cotidiana, deberá esforzarse especialmente en potenciar la sencillez(en todos sus aspectos, tanto prácticos como psicológicos), la humildad y la integridad. Ser siempre auténtico consigo mismo y con los demás es la asignatura fundamental que debe aprender el que tiene esta estructura, para trabajarla a fondo, ha de prestar una atención especial a la verdad en las relaciones y a la autenticidad en todo su proceder. 

A quienes tienen esta estructura en su aspecto extravertido, les recomendaríamos todo lo que sustenta la interiorización:

la soledad, la meditación, el silencio, aprender a escucharse a si mismo y a los demás
practicar a diario el don y el olvido de si mismos
participar en actividades de servicio no espectaculares, o en las que no haya posibilidad alguna de hacerse notar.
Servir anónima y discretamente a los demás ilumina el alma
también podría hacer ayunos de ego, es decir, pasar un día entero, de vez en cuando, sin pronunciar la palabras yo y sin hablar de si mismos
cuidar menos la apariencia externa  ( si es una mujer, atreverse a salir algún día sin maquillaje, por ejemplo)
elogiar a otras personas y resaltar sus cualidades

A quienes tiene esta estructura en su aspecto introvertido, podríamos recomendarles todo lo que sustenta la expresión auténtica de si mismos. El teatro, en particular, no recomendado a los extravertidos, es una buena ocasión para que el psicópata introvertido se atreva a manifestarse, para que se arriesgue a hacer alguna tontería delante de todo el mundo y pierda tal vez un poco de prestigio. Sobrevivir a esa experiencia y asimilarla puede resultarle muy útil al que tiene esta estructura. 

La estructura psicópata transformada

Las cualidades del psicópata transformada son opuestas al ego.
Una gran capacidad de amor impersonal y de servicio. 
Ofrece sus talentos para servir de forma eficaz , original, desinteresada y generosa.
El psicópata transformado seguirá siendo muy brillante y muy interesante, pero de forma agradable, ayudando a los que lo rodean a encontrar de nuevo los valores fundamentales, porque ahora sabe servirse de sus cualidades para dar energía para iluminar de verdad y con sencillez. Da sin ataduras. El falso brillo se ha transformado en presencia real y en calor humano auténtico.
Juega con alegría el juego de la vida, con alegría verdadera, pues ya no hay estrés ni sonrisa por encargo.
Seguirá siendo un creador original. No temerá lo nuevo , creará en función de su verdad, lo que hará de él una persona muy rica humanamente, y su trato resultará muy grato. 
Maestro consumado en el arte de la influencia, se servirá de ella para impulsar a otras personas a buscar su propia alma, a superarse y a encontrar la verdadera fuente de su poder.  Será un instructor excelente, cualquiera que sea el campo en el que se desenvuelva, sosteniendo a sus alumnos en el camino del descubrimiento y de la expresión de su propio potencial. Su conocimiento intuitivo de la naturaleza humana le hará sobresalir en todas las profesiones que impliquen relaciones interpersonales.
Sabrá vivir su originalidad con total integridad, independientemente de lo que piensen los demás. Sobresaldrá en el arte de la negociación y de la diplomacia, sabrá ejercer su influencia con integridad.
Utilizará su carisma y su capacidad de expresión oral, que con frecuencia están muy desarrollados en esta estructura, para impulsar a la gente a buscar la verdad. 
Resumiendo, todas las cualidades y conocimientos que había desarrollado para satisfacer su ego, los pone ahora al servicio de los demás, al servicio de la libertad y de la verdad, al servicio de su alma.

Declaración de transformación
Amo incondicional y libremente
Soy auténtico conmigo mismo y con los demás
Utilizo mi poder para amar y servir.


5)La estructura "rígida"
Frialdad, control, bloqueo emocional
"El insensible"



Sistema de defensa de la estructura rígida
Miedo básico de la estructura : miedo a sentir, medo a la vulnerabilidad emocional, a perder el control.
Carga emocional: emociones congeladas, insensibilidad emocional.
Sistema de defensa : letargo emocional, rigidez mental y control mediante la actividad de la mente inferior: querer tener razón, dominar, estrechez de espíritu.
Declaración de la estructura : TODO ESTA BAJO CONTROL.  No sentiré nada, no os aproximéis a mi, no me toquéis.

Actitud general ante la vida
Una estructura mental muy rígida : quiere tener siempre razón : estrechez de espíritu.
En general es muy brillante intelectualmente. Como poredomina en él la energía mental, le apasiona el estudio intelectual tal como se propone en el mundo occidental, es decir, cartesiano, racional. Pero eso no significa que sea "inteligente" para otras cosas : no lo es para la apertura, ni para la creatividad, ni para la intuición.
Sólo funciona por la lógica, analiza y racionaliza constantemente: todo ha de tener una explicación. La intuición para él es una debilidad de la que hay que desconfiar.
Es disciplinado, rutinario, sistemático, previsible, organizado, total ausencia de originalidad y de creatividad.
Le dan horror los cambios, la improvisación y las sorpresas; todo ha de estar previsto y planificado.
Orgullo frío y un sentimiento de superioridad que proviene del intelecto.
Negación o bloqueo de cualquier sentimiento profundo.
Emociones controladas y racionalizadas.
Materialismo. Interesarse por lo material permite no sentir.
Se pone rígido ante cualquier expresión emocional de alegría, de amor o de gratitud , y también de pena o de tristeza.
Está siempre muy serio; cuando se está atrapado en esta estructura no se ríe uno a menudo, no porque en el mecanismo de la mente no existe la alegría.
Sabe desenvolverse solo, confunde su aislamiento con autonomía. Le dan horror los grupos, a no ser que los dirija él. En ese caso, guardará las distancias con las personas que están a sus órdenes o bajo su dirección, dirigirá de forma intransigente e inflexible.
Lo que más detesta el rígido, y de lo que más huye: las efusiones emocionales, los besos y abrazos, los grupos, la gente que lo toquen (física o emocionalmente), todo lo que de una forma u otra pueda hacer vibrar una cuerda emocional y todo lo que pueda flexibilizar el cuerpo físico( la danza y cualquier manifestación de exuberancia física).

La sexualidad
La estructura rígida en una mujer se traduce con frecuencia por una ausencia total de relaciones sexuales, sea por falta de interés , sea por frigidez. Se comprende fácilmente en la relación sexual, la feminidad de la mujer la lleva a desempeñar un papel más bien "yin" receptivo, sensible, abierto. Para tener un orgasmo, hay que relajarse y abandonarse, y eso es insoportable para la estructura rígida.
El hombre rígido vivirá sin problemas sus relaciones sexuales. Se las arreglará para mantener siempre el control y dominar la situación. Tendrá relaciones puramente físicas, desprovistas de todo sentimiento. Actitud típica : en cuanto finaliza el coito, el hombre rígido no mirará a los ojos a su pareja para decirle que es hermosa y que la quiere ( a menos que la magia del amor lo haya hecho salir de su estructura momentáneamente..); se pondrá a leer el periódico, o hará una llamada de teléfono para hablar de algún asunto importante, o se irá a fumar un cigarrillo pensando en cosas que no tienen nada que ver con lo que acaba de pasar....

El cuerpo físico
La forma del cuerpo
En general es guapo y bien proporcionada. La energía está repartida  más o menos por igual en todo el cuerpo, aunque hay mucha en la cabeza.

La salud
El rígido tiene siempre buena saldo, o al menos, así lo pretende. Y esto por dos razones. En primer lugar, reconocerse enfermo seria dar muestras de debilidad. ¡Ni soñarlo! Su orgullo le impide mostrarse vulnerable. No es que le interese dar de si mismo una imagen espectacular, como al psicópata, pero si de superioridad y de invulnerabilidad. En segundo lugar, no siente nada. Así que no nota las señales de aviso de un cuerpo físico fatigado o doliente. Dirige su cuerpo como el resto de su vida: sus sentimientos( puesto que no los tiene).

Si se interesa por ejemplo por alguna de las técnicas alternativas de la salud después de leer algún libro, decidirá hacer un ayuno prolongado sin tener en cuenta si eso es apropiado para él o no, o bien decidirá correr cinco kilómetros diarios, y lo hará, contrariamente a otras estructuras que tomas decisiones que no mantiene casi nunca. Hará deporte a menudo, se someterá a un entrenamiento regular. Es decir, que en apariencia cuida su cuerpo físico, es disciplinado. Cuando haya transformado la estructura, esta será una de sus cualidades. Pero, entretanto, su falta de flexibilidad y de sensibilidad lo llevará a tratarse a si mismo con dureza, con la misma dureza con la que trata todo lo que lo rodea. Tiene una fuerza de voluntad inflexible, y su cuerpo acabará por resentirse.
El aspecto rígido de la personalidad lo empujará a consumir muchos cigarrillos, lo que tiene una explicación : la expresión de las emociones dilata los vasos sanguíneos, mientras que el tabaco los contrae. Por instinto, la estructura rígida tenderá a utilizar ese medio físico para contrarrestar la posible emergencia de las emociones.
Cuando caiga enfermo, será de repente, la estructura se derrumba de pronto. Durante mucho tiempo, todo ha sido reprimido, todo ha estado bajo el control de la mente inferior, pero en un momento dado, el cuerpo ya no puede soportar las exigencias que se le imponen, está gastado y se desmorona. LLegar a este punto requiere tiempo, no suele producirse antes de los cincuenta o cincuenta y cinco años. Como mantenerlo todo bajo control( las emociones, las personas que lo rodean, el trabajo, los proyectos, las finanzas, etc) produce un gran estrés, aparecen las enfermedades típicas de este.
El agarrotamiento interno para o sentir nada puede causar con el tiempo otro tipo de enfermedades. Los rígidos son inflexibles, están endurecidos y esa dureza, ese agarrotamiento se propaga por todo el cuerpo. No sorprenderá , pues, que tengan enfermedades oseas( artritis, por ejemplo) o musculares, además de úlceras de estómago y crisis cardíacas, todo ello debido a las rígidas condiciones a las que ha sometido al cuerpo y al sistema nervioso.
Cuando al fin aparece la enfermedad, la persona se encuentra desvalida, pues nunca ha sabido pedir ayuda. Convertirse en alguien vulnerable y dependiente le resulta terriblemente doloroso, es lo que ha tratado de evitar durante toda su vida. Puede ser la ocasión de una profunda toma de consciencia. Si la persona resiste y se aferra a su rigidez a pesar del mal estado de su cuerpo físico, no tendrá ninguna posibilidad de sanar, y llevará su rigidez y su sufrimiento hasta la tumba.



La estructura rígida transformada

El dominio de las emociones es una de las grandes cualidades que aporta la estructura transformada. El rígido que ha encontrado su sensibilidad conservará la sencillez, el respeto y la discreción en sus impulsos emocionales. Ya no reprime sus emociones, sino que las acepta y las controla a la luz de su alma. La estructura rígida transformada proporciona por lo tanto, una sensibilidad auténtica, sin sentimentalismo ni sensiblería.

Eso le permite tener tranquilidad, equilibrio y objetividad cualesquiera que sean las circunstancias, de modo que es una persona muy sensible y muy equilibrada, sólida y flexible al mismo tiempo. Pero, como no le interesa entrar en el juego emocional en el que están atrapadas la mayoría de las personas, aparente insensibilidad de la estructura rígida transformada es muy distinta de la insensibilidad real del rígido aprisionado en su estructura. En el último caso proviene de un cierre sistemático a cualquier emoción, de un rechazo a cualquier sentimiento, mientras que en el primero proviene de una presencia consciente y de una sensibilidad adecuada, que rechaza perder su energía en torbellinos emocionales inútiles.

El intelecto, generalmente muy desarrollado, le da una gran claridad mental que ya no está limitada por la rigidez de la estructura, y una gran apertura de espíritu procedente de su transformación.
Pondrá su gran fuerza de voluntad al servicio de la humanidad, contribuyendo de un modo concreto a su bienestar. Será un excelente organizador porque, además de tener muy bien estructurada la mente, ahora sabe ser sensible al aspecto humano, y no hace un problema de ello. Por eso será también muy buen negociador, distinto del psicópata transformado, pero no menos eficaz.
No temerá asumir grandes riesgos, y podrá impulsar y sostener grandes causas. Como el miedo es un mecanismo esencialmente emocional, le resulta fácil dominarlo. El coraje , la valentía y el heroísmo se contarán entre sus cualidades. Se convertirá en un excelente consejero, ayudando a otros a superar sus propios límites, a adquirir mayor fuerza de voluntad y a desactivar el mecanismo del miedo. En la estructura transformada encontramos también una gran pureza de sentimientos, mucha energía, verdadera grandeza de alma, un desprendimiento natural y un gran respeto por la autonomía y la libertad de cada uno. Un rígido transformado tiene el alma de un verdadero héroe, como los que vemos en el cine: valiente, equilibrado, sereno, no pierde nunca su sangre fría, ni siquiera en situaciones críticas, sensible, pero justo lo que hace falta, en el momento adecuado y no más, íntegro, inteligente, intuitivo, grata apariencia externa. A causa del condicionamiento colectivo al que se nos somete , por el momento nos muestran la estructura rígida transformada bajo rasgos masculinos. Pero las cosas cambian muy rápido, y las personas que han elegido un cuerpo de mujer tienen igualmente la posibilidad de desarrollar todas las cualidades de esta estructura transformada lo mismo que los hombres. El mundo está lleno de heroínas valientes, equilibradas, sólidas e inteligentes que, junto a hombres de calidad, contribuyen al bienestar de la humanidad y a que el mundo comience a ser algo diferente.

Declaración de transformación
Elogio mi sensibilidad, la celebro, suelto las riendas, me atrevo a amar. Siento profundamente mis emociones, las vivo en plenitud, con tranquilidad, con autenticidad.


martes, 21 de julio de 2015

Enfócate en la oportunidad y no en el problema

imagen del Institut Gestalt
Las posibilidades aparecen cuando nos dirigimos a la realidad con un proyecto inteligente. supongamos que pasean por una playa un pintor , un navegante y un constructor. ¿ven lo mismo? No. el pintor se fija en los juegos de la luz con las olas. el navegante se fija en el enorme espacio que podría surcar, en el viento, en las mareas. el constructor, en la productiva urbanización que podría construir en ese paraje. (Inteligencia ejecutiva, de José Antonio Marina pág. 24-25).

Hola amigos, el texto de la imagen adjunta y el párrafo de José Antonio Marina, se complementan y nutren mutuamente, deseo hacer un comentario adicional; que para realizar un "proyecto inteligente" como diría Marina en su libro Inteligencia ejecutiva, deben confluir varios factores para que esto suceda : 1) equilibrio  de  nuestro estado emocional, 2)conocimientos sobre la materia, 3) pasar de lo planificado a la acción y si después de esto no ha funcionado,  4)corregir el proyecto o cambiarlo(ser flexibles). "Recuerda enfócate en la oportunidad y no en el problema".

María Helena Bonilla Patiño


lunes, 13 de julio de 2015

Las siete leyes espirituales del éxito ( Resumen )



Ley de la Potencialidad pura

La combinación de  movimiento y quietud le permite a usted liberar su creatividad en todos los sentidos : hacia donde lo lleve el poder de su atención.

Vaya donde vaya, sumido en el movimiento y en la actividad, lleve consigo su quietud. Por tanto, el movimiento caótico que lo rodea no eclipsará nunca su acceso a la reserva de creatividad, que es el campo de la potencialidad pura.



Aplicación de la Ley de la potencialidad pura


1)Entraré en contacto con el campo de la potencialidad pura dedicando algún tiempo cada día a guardar silencio, simplemente a ser. También practicaré a solas la meditación silenciosa al menos dos veces al día, aproximadamente treinta minutos por la mañana y treinta minutos por la noche.

2) Dedicaré cierto tiempo cada día a entrar en comunión con la naturaleza y a presenciar en silencio la inteligencia que se  encierra en todas las cosas vivas. Me sentaré en silencio a contemplar una puesta de sol, o a escuchar el sonido del mar o de un río, o simplemente a oler el aroma de una flor. 

En el éxtasis de mi propio silencio y entrando en comunión con la naturaleza, disfrutaré del palpitar de la vida de los siglos, del campo de la potencialidad pura y de la creatividad sin limites.

3) Practicaré la abstinencia de juicios de valor. Empezaré mi jornada con esta afirmación "Hoy no juzgaré nada de lo que suceda," y a lo largo del día me recordaré a mi mismo que no debeo hacer juicios de valor.


Ley de la entrega

Siempre que entremos en contacto con cualquier otra persona le entregaremos algo. No tiene por que consistir en algo material. puede ser una flor, unas palabras agradables o una oración.
Cuando se encuentre con alguien, puede enviarle calladamente una bendición, deseándole felicidad, alegría y buen humor. Las entregas calladas de este tipo son muy poderosas.


Aplicación de la Ley de la entrega

1) Vaya donde vaya,, llevaré un regalo para todas las personas con que me relacione. El regalo puede ser una frase agradable, una flor o una oración. Hoy entregaré algo a todas las personas con las que entre en contacto, y pondré en marcha así el proceso de circulación de la alegría, de la riqueza y de la abundancia en mi vida y en las vidas de los demás.

2) Hoy recibiré con agradecimiento todos los dones que me ofrece la vida. Recibiré los dones de la naturaleza: la luz del sol y el canto de los pájaros, o las lluvias de primavera, o la primera nieve del invierno.. También estaré abierto a lo que recibo de los demás, ya sean regalos materiales, dinero, palabras amables u oraciones.

3) Me comprometeré a mantener la circulación de la riqueza en mi vida a base de entrega y de recibir los dones más preciosos de la vida, los dones del interés, del afecto, del aprecio y del amor. Cada vez que me encuentre con alguien, le desearé calladamente felicidad, alegría y buen humor.

3
Ley del karma

Usted puede aprovechar siempre que quiera la ley del karma para generar dinero y abundancia y para que le afluyan cosas buenas de todo tipo. Pero antes debe ser consciente de que su futuro se engendra a partir de las decisiones que está tomando en cada momento de su vida. Si es consciente de ello con regularidad, entonces estará aprovechando plenamente la Ley del karma.


Aplicación de la Ley del Karma

1)Hoy observaré la decisiones que tomo en cada momento. Y por la simple observación de estas decisiones, las llevaré a mi atención consciente. Sabré que la mejor manera de prepararme para cualquier momento del futuro es ser plenamente consciente en el presente.

2) Siempre que tome una decisión, me haré a mi mismo dos preguntas ¿ Cuáles son las consecuencias de esta decisión que estoy tomando y me producirá realización personal y felicidad a mi mismo y se las producirá a aquellos a los que afecta a mi decisión.

3) Después, pediré orientación a mi corazón y me dejaré guiar por su mensaje de bienestar o de malestar. Si la decisión me produce una sensación de bienestar o de malestar. Si la decisión me produce una sensación de bienestar, seguiré adelante sin titubear. Si la decisión me produce malestar, me detendré para ver las consecuencias de mi acto con mi visión interior. Esta orientación me capacitará para tomar decisiones espontáneamente correctas para mi mismo y para todos los que me rodean.

Ley del mínimo esfuerzo

Gastamos un esfuerzo mínimo cuando nuestros actos están motivados por el amor, porque la energía del amor es la que da cohesión a la naturaleza. Cuando, buscamos el poder y controlar a otras personas, estamos derrochando energía. Cuando buscamos dinero o poder para nuestro ego, gastamos energía en perseguir la ilusión de felicidad en lugar de disfrutar de la felicidad en el momento.

En el arte de soñar, Don Juan dice a Carlos Castaneda (..) y la mayor parte de nuestra energía la dedicamos a defender nuestra importancia (... Si fuésemos capaces de perder una parte de esa importancia, nos sucederían dos cosas extraordinarias. Una : liberaríamos nuestra energía del esfuerzo de mantener la idea ilusoria de nuestra grandeza y segundo conseguiríamos la energía suficiente para asomarnos a la verdadera grandeza del universo.

Todos los problemas contienen las semillas dela oportunidad y el hecho de ser consciente de ello nos permite tomar el momento y transformarlo en un situación mejor o en una cosa mejor.

Aplicación de la Ley del mínimo esfuerzo

1)Practicaré la aceptación. Hoy aceptaré a las personas, las situaciones, las circunstancias y  los sucesos tal como ocurran. sé que este momento es tal como debe ser, porque todo el universo es tal como debe ser. No lucharé contra todo el universo luchando contra este momento. mi aceptación es total y completa. Acepto las cosas tal como son en este momento y no tal como deseo que fueran.

2)Habiendo aceptado las cosas tal como son, asumiré la responsabilidad de mi situación y de las circunstancias que veo como problemas. sé que asumir la responsabilidad significa no echar a nadie  ni a nada la culpa de mi situación, ni siquiera a mi mismo. se también que todo problema es una oportunidad camuflada, y esta atención a las oportunidades me permite tomar este momento y transformarlo en un beneficio superior.

3)Hoy mi atención quedará establecida en la indefensión. Renunciaré a la necesidad de defender mi punto de vista. No sentiré ninguna necesidad de convencer ni de persuadir a los demás para que acepten mi punto de vista. Me mantendré abierto a todos los puntos de vista y no estaré apegado rígidamente a ninguno de ellos.

La ley de la intención y del deseo

Aplicación de la Ley de la intención y del deseo

1) Prepararé una lista de todos mis deseos. llevaré conmigo esta lista dondequiera que vaya. repasaré la lista antes de mis ratos de silencio y de meditación, la repasaré antes de acostarme por la noche, la repasaré cuando me despierte por la mañana.

2) Liberaré esta lista de deseos y la someteré al vientre de la creación, confiando en que cuando las cosas no parecen marchar a mi favor, es por un motivo y en que el plan cósmico tiene para mi unos designios mucho más grandiosos todavía que los que yo he concebido.

3) Me recordaré a mi mismo que debo practicar el conocimiento del momento presente en todos mis actos. me negaré a permitir que los obstáculos consuman y disipen la calidad de mi atención en el momento presente. aceptaré el presente tal como es, y manifestaré al futuro a través de mis intenciones y deseos más profundos y más apreciados.

la ley del desapego

Aplicación de la Ley del desapego

1) Hoy me comprometeré a practicar el desapego. me permitiré a mi mismo y a los que me rodean la libertad de ser tal como somos. No impondré rígidamente mi idea de cómo deben ser las cosas. No impondré soluciones forzadas a los problemas, creando así nuevos problemas, intervendré en todo con participación desapegada.

2)Hoy añadiré la incertidumbre como ingrediente esencial de mi experiencia. en mi disposición a aceptar la incertidumbre, encontraré soluciones que surgirán del problema, de la confusión, del desorden y del caos.

Cuanto más inciertas parezcan las cosas, más seguro me sentiré yo, pues la incertidumbre es el camino que me conduce a la libertad. Encuentro mi seguridad a través de la sabiduría de la incertidumbre.

3)Me adentraré en el campo de todas las posibilidades y esperaré la emoción que puede producirse cuando me mantengo abierto a un número infinito de opciones. Cuando me adentre en el campo de todas las posibilidades, viviré toda la alegría, la magia y el misterio de la vida.

Ley del Dharma o del propósito en la vida.

De hecho yo lo hice así con mis propios hijos. les dije una y otra vez que estaban aquí por una razón y que tenían que encontrar por si mismos cuál era aquella razón. Ellos me oyeron decir esto desde los cuatro años. 

Cuando tenían aproximadamente la misma edad, les enseñé también a  meditar, y les dije. no quiero que os preocupéis nunca, jamas de ganaros la vida. si sois incapaces de ganaros la vida cuando seáis mayores yo me haré cargo de vosotros , de modo que no os preocupéis de eso. no quiero que os centréis en rendir mucho en la escuela. no quiero que os centréis en sacar las mejores notas ni en ir a las mejores universidades. lo que quiero de verdad es que os centréis en preguntaros a vosotros mismos cómo podéis servir a la humanidad, y en preguntaros a vosotros mismos cuáles son vuestros talentos singulares. porque tenéis un talento singular que no tiene nadie más y tenéis una manera especial de expresar ese talento y nadie más la tiene.

Aplicación de la Ley del Dharma o del propósito en la vida

1)Hoy nutriré con amor al dios o a la diosa que está muy dentro de mi alma en estado embrionario, prestaré atención al espíritu que está dentro de mi y que anima tanto mi cuerpo como mi mente. Me despertaré a esta profunda quietud que está dentro de mi corazón. Llevaré conmigo la conciencia del ser intemporal, eterno, dentro de la experiencia temporal.

2)Prepararé una lista de mis talentos singulares, después, prepararé una lista de todas las cosas que me gusta hacer mientras expreso mis talentos singulares. cuando expreso mis talentos singulares y los pongo al servicio de la humanidad, pierdo la noción del tiempo y genero abundancia en mi vida, así como en las vidas de los demás.

3) Me preguntaré todos los días cómo puedo servir y cómo puedo ayudar,  las respuestas a estas preguntas me permitirán ayudar y servir con amor a mi prójimo humano.